摆脱 “习得性无助”，家长必知 3 个教育窍门

       你的孩子是否也常常陷入 “习得性无助” 的困境呢？不少孩子将写作业视为一种痛苦的煎熬，只能无奈地忍受，满心期待着这种难受的状态赶快结束。

      想要扭转这一局面，父母的关键在于协助孩子找到学习中的掌控感与胜任感，如此一来，孩子才不会再把学习当作痛苦的事。具体建议如下：

     1. 多倾听孩子的想法：日常交流中，多向孩子询问 “你想要什么” ，少对孩子说 “我认为你应该这样选 / 那样做”。通过这种方式，鼓励孩子表达自己的真实需求和想法，尊重他们的自主选择权。

    2. 优化沟通话术：尽量避免使用 “如果…… 我就……” 这类条件式的表达。例如，“如果你好好写作业，我就允许你看电视”“如果你这次考好了，我们就去旅行”“如果你不认真，我就生气了” 。这类话术容易让孩子觉得学习是为了满足家长的要求，从而降低他们对学习的自主掌控感。不妨改成 “如果…… 你就……” 的表达，如 “如果你掌握了这个知识，下次你就能明白科技馆里那个转盘的原理” ，这样能让孩子看到学习与自身成长、兴趣的关联，增强他们对学习的内在驱动力。

     3. 赋予孩子自主决策的权利：在日常生活的诸多小事上，放手让孩子自己做主。比如，让孩子自行决定今天穿什么衣服，即便搭配不协调；让孩子选择睡前读哪本故事书，即便你觉得内容没什么营养。还可以邀请孩子制定出行计划，给予孩子自主支配零花钱的权利等。通过这些方式，不断将 “父母要我做” 转变为 “孩子自己想要做” ，孩子在学习上自然会更加积极主动。